Гелак пилав — Плов с мясными фрикадельками по-таджикски

Гелак пилав

Блюдо таджикской кухни, плов с мясными фрикадельками.

На 6 порций

Время приготовления: 1,5 часа

160 мл растительного масла

1 луковица

1 морковь

700 мл воды

350 г рассыпчатого риса для плова

щепотка зиры

щепотка куркумы

2–3 ч. л. сушёного барбариса

соль и перец по вкусу

Для фрикаделек

450 г постного фарша из баранины или говядины

1 луковица

2 зубчика чеснока

щепотка зиры

соль и перец по вкусу

Калорийность: 202 ккал

  • Приготовить фрикадельки. Мясной фарш смешать с очень мелко нарубленным луком и чесноком, зирой, солью и перцем по вкусу. Хорошо вымесить, чтобы фарш стал вязким. Дать постоять при комнатной температуре около получаса.

  • В казане, мультиварке или толстостенной кастрюле разогреть растительное масло и спассеровать на нём нарезанный лук и натёртую на крупной тёрке морковь.

  • Руками, смоченными холодной водой, сформировать из фарша крупные круглые фрикадельки. Влить в казан воду, довести до кипения и опустить в неё фрикадельки. Варить на несильном огне под крышкой 15 минут.

  • Всыпать в казан рис, добавить зиру, куркуму, барбарис, соль и перец по вкусу. Аккуратно перемешать, накрыть крышкой и варить на слабом огне до готовности риса и полного выпаривания жидкости.